1. 艾叶熏腰：取艾叶适量，烧至微热，然后敷于腰部，每日1-2次，能够温经活络，舒筋止痛。
2. 盐渍生姜：将生姜洗净切片，撒上适量食盐，放置数小时后，用纱布包裹敷于患处，具有温阳散寒的作用。
3. 草莓叶煮水洗腰：取新鲜草莓叶30克，煮水洗腰部，每日1-2次，有助于缓解疼痛。
4. 黄瓜敷腰：将黄瓜切片，贴于患处，每日2-3次，能够清热解毒、消肿止痛。
5. 醋熏腰法：用白醋适量烧热，熏腰部，每次10-15分钟，有助于活血散寒、止痛祛风。
6. 葱姜煎洗腰：将葱姜切碎煎水，待稍凉后用来洗腰部，每日1-2次，有利于温经散寒。
7. 乌鸡蛋煮醋：取乌鸡蛋1枚，煮熟后去壳，加入醋适量，再煮片刻，食用后饮醋汁，有助于活血止痛。
8. 葱白炒盐熏腰：将葱白炒至微黄，加入适量食盐，热敷于腰部，每日1-2次，有助于温经散寒。
9. 桂枝麻油膏熏腰：将桂枝粉末与麻油适量混合，涂抹于腰部，然后用热毛巾熏蒸，每日1次，有助于活血止痛、温经散寒。
10. 酒蛋糊敷腰：将黄酒与鸡蛋适量打匀，敷于腰部，每日1-2次，有助于温经活络、止痛祛风。