抑郁并非突然降临，而是一个逐步发展的过程。第一阶段是压力和挫折的积累。生活中的压力、工作中的挫折、人际关系的困扰等都可能成为造成抑郁的诱因。
在压力和挫折的作用下，个体可能开始感受到情绪的波动，出现烦躁、不安或消极情绪。这是抑郁的早期表现，往往被忽视或未引起足够的重视。
随着时间的推移，如果这种负面情绪得不到有效的排解和处理，个体可能逐渐沉浸在消极情绪中，产生自我怀疑、自责、无助等心理状态。
长期处于消极情绪的影响下，个体可能逐渐失去对生活的兴趣和热情，出现丧失动力、对未来失去信心的现象。这是抑郁进一步加深的表现。
最终，如果抑郁情绪得不到及时干预和治疗，个体可能陷入深度的抑郁状态，出现严重的情绪低落、自杀倾向等严重后果。
为了预防和处理抑郁情绪，个体应该重视情绪的管理和调节，学会有效的应对压力和挫折，保持积极的心态。同时，及早寻求心理专业人士的帮助和支持也是十分重要的。
总之，抑郁是一个逐步发展的过程，往往是由于长期压力和挫折的积累，以及消极情绪的持续影响所致。了解抑郁的根源，对于预防和处理抑郁情绪具有重要的指导意义。