1. 饮食保养：均衡的饮食对卵巢健康至关重要。女性应多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷类、鱼类和坚果。此外，限制高糖、高脂肪和加工食品的摄入，有利于维持卵巢功能。
2. 控制体重：过重或过轻的体重都可能影响卵巢功能。保持适当的体重对卵巢健康非常重要，可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3. 规律运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，增强身体代谢功能，有利于卵巢健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。
4. 减少压力：长期处于高压力状态下会导致身体激素失衡，影响卵巢功能。女性可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式减轻压力，保持身心健康。
5. 定期体检：定期进行妇科检查是保护卵巢健康的重要措施，可以及早发现和治疗卵巢相关的疾病，如卵巢囊肿、卵巢癌等。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对卵巢健康造成不良影响，增加患上卵巢疾病的风险。因此，女性应尽量戒烟限酒，保护卵巢健康。
7. 调节生活作息：良好的生活作息可以维护身体的内分泌平衡，有利于卵巢健康。保持规律的作息时间，充足的睡眠对于女性身体的恢复和调节非常重要。
8. 补充营养素：适当补充维生素、矿物质和氨基酸等营养素有助于维持卵巢功能。可以根据个人情况选择合适的营养补充剂，但需谨慎使用，最好在医生的指导下进行。
以上是一些保养卵巢健康的方法，女性在日常生活中可以结合自身情况采取相应的措施，保持卵巢健康，提升整体健康水平。