苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，被认为是减肥饮食中的理想选择。
最佳吃苹果的时间因人而异。有些人喜欢在早餐前吃苹果，以填充胃部并减少整日进食量。这有助于控制摄入的热量。
另一种观点认为在饭前吃苹果更有利于减肥。吃苹果可以促进饱腹感，减少进食量，从而帮助控制饭后的食欲。
有些人喜欢在下午或晚餐后吃苹果。这样做可以帮助消化，并提供饱腹感，避免夜间进食的诱惑。
虽然吃苹果的时间有所不同，但总体而言，将其纳入均衡的饮食计划中是最重要的。无论何时吃苹果，都应与健康饮食和适度运动相结合以实现减肥目标。