一、青黛的功效与作用
1. 改善视力：青黛富含花青素、维生素C等营养成分，有助于改善视力，预防眼部疾病。
2. 抗氧化：青黛中的花青素是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓衰老。
3. 降血脂：青黛含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 提高免疫力：青黛中的维生素C等成分能够增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5. 抗炎止痛：青黛具有抗炎作用，能够缓解疼痛，适用于关节炎、风湿性关节炎等疾病。
二、青黛的禁忌事项
1. 孕妇忌食：由于青黛具有活血化瘀的作用，孕妇在怀孕期间应避免食用，以免影响胎儿的发育。
2. 肾虚者慎用：青黛性寒，肾虚体质的人群在服用青黛时应慎重，以免导致腹泻、腰膝酸软等不适。
3. 脾胃虚寒者慎用：青黛性寒，脾胃虚寒的人群在服用青黛时易出现消化不良、腹泻等症状，应慎用或避免食用。
4. 过量慎用：虽然青黛具有多种功效，但过量食用会导致身体不适，甚至引起中毒，因此应适量食用。
5. 注意药物相互作用：青黛具有一定的药物性质，与某些药物可能产生相互作用，如抗凝血药物、降血糖药物等，使用时应遵医嘱。
综上所述，青黛作为一种常见的草药，具有多种功效与作用，但在使用时应注意禁忌事项，避免对身体造成不良影响。