1. 饮食调整：对于一个月大的婴儿，母乳或配方奶是最重要的营养来源。确保婴儿充足的饮水量，母乳喂养的婴儿可以多次喂养，以满足其水分需求。另外，如果婴儿已经开始添加辅食，可以适量增加含纤维丰富的食物，如苹果泥、梨泥等，帮助促进肠道蠕动。
2. 腹部按摩：轻柔地按摩婴儿的腹部有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。在换尿布或洗澡时，可以利用这个机会进行腹部按摩。使用温暖的橄榄油或婴儿润肤露进行按摩，以避免摩擦过度刺激婴儿的皮肤。
3. 睡姿调整：婴儿的睡姿也可能影响其排便。将婴儿的小床或摇篮放置在略微倾斜的位置，可以帮助促进消化和排便。同时，确保婴儿的睡眠环境舒适、安全。
4. 医生咨询：如果以上方法未能缓解婴儿的便秘，或者伴随其他不适症状，建议及时就医。儿科医生可以根据婴儿的具体情况给予进一步的指导和治疗建议。
5. 避免不良习惯：一些不良习惯可能会加重婴儿的便秘，如长时间使用奶瓶、过早添加固体食物等。父母应注意避免这些行为，以保障婴儿的消化系统健康。
总之，对于一个月婴儿的便秘问题，父母应该耐心、细心地照顾，尝试不同的方法帮助婴儿缓解便秘。同时，及时就医是保障婴儿健康的重要措施。