1. 合理饮食：孕妇应增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类等富含纤维的食物。此外，喝足够的水也是缓解便秘的关键。
2. 规律生活：孕妇应保持规律的生活习惯，包括定时进食、定时排便，避免过度疲劳。
3. 运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择适合的轻柔运动，如散步、瑜伽等。
4. 避免压力：孕妇应尽量减少精神上的压力，可以通过放松技巧、心理疏导等方式来减轻压力。
5. 注意饮食习惯：避免食用过多油腻、辛辣食物，以及过度依赖泻药。
6. 咨询医生：如果便秘问题持续严重，孕妇应及时咨询医生，寻求专业建议和治疗。
综上所述，孕妇便秘虽然常见，但通过合理的饮食和生活习惯调整，以及必要时的医生指导，可以有效缓解和解决这一问题。