水银中毒是指身体暴露于水银或其化合物后引起的一系列健康问题。水银是一种重金属，对人体健康有害。它可以通过吸入蒸气、摄入食物或接触皮肤而进入人体。
水银中毒的症状因个体差异和暴露程度而异，但一般包括头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉无力、失眠、记忆力减退、情绪不稳定等。长期暴露于水银还可能导致严重的神经系统损伤和器官功能障碍。
要判断自己是否中了水银中毒，首先需要注意自己的暴露情况。如果你在工作或生活中长期接触了含水银的物质，如水银灯、某些化妆品、汞污染的海鲜等，那么你可能受到了影响。
其次，要留意自己是否出现了水银中毒的症状。如果你经常感到头痛、恶心、肌肉无力等不适，应及时就医并告诉医生你的暴露史。
预防水银中毒的关键是减少暴露。在工作场所，应采取必要的安全措施，如佩戴防护设备、保持通风等。在日常生活中，要避免接触可能含有水银的产品，如不要使用水银温度计、水银灯等。
此外，保持健康的生活方式也有助于降低水银中毒的风险。均衡饮食，多摄入富含维生素C、硒等抗氧化剂的食物，有助于减少水银对身体的损害。
如果已经发现自己中了水银中毒，应尽早寻求医疗帮助。医生可能会采取一些治疗措施，如药物疗法、排毒疗法等，以帮助身体清除水银并缓解症状。
总之，水银中毒是一种严重的健康问题，但通过注意自身的暴露情况、留意可能的症状，并采取预防措施，可以有效降低中毒的风险。如发现中毒症状，应尽早就医，接受专业治疗。