1. 控制饮食：适度控制高热量食物的摄入，尤其是油腻的食物和高糖饮料。增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的均衡。
2. 饮食调理：多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，减少面部水肿。避免晚餐过饱，尽量早点进食，有助于消化吸收。
3. 控制咸盐摄入：过量的盐分容易导致水肿，影响面部线条。选择少盐或者不加盐的食物，减少盐的摄入量。
4. 颌部锻炼：通过颌部运动，可以有效刺激颌部周围的肌肉，促进脸部线条的紧致。例如，闭口并将牙齿紧闭，然后缓慢地将下巴向上提起，重复多次。
5. 做面部按摩：定期进行面部按摩，可以促进面部血液循环，消除面部浮肿。选择适合自己的面部按摩工具或者按摩手法，每天坚持几分钟。
6. 控制情绪：情绪波动会影响身体内分泌，容易导致面部水肿或者肌肉紧张。保持心情愉快，学会释放压力，有助于面部线条的明显。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢，减少面部浮肿和松弛。尽量避免熬夜，保证每晚7-8小时的睡眠时间。