1. 饮食调理：多食用富含维生素E、C的食物，如坚果、瘦肉、蔬菜水果等，有助于皮肤弹性的维持和修复。
2. 保持水润：保持皮肤水润有助于减缓抬头纹的形成，因此建议多喝水，使用保湿霜等。
3. 合理运动：适当的运动有助于促进血液循环，维持皮肤健康，推荐选择瑜伽、慢跑等。
4. 避免长时间低头：长时间低头容易加重抬头纹，使用电子产品时尽量保持正确的坐姿或站姿。
5. 使用护肤品：选择适合自己皮肤类型的护肤品，如抗皱霜、紧致精华等，有助于减轻和预防抬头纹。
6. 注意休息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于皮肤的修复和再生。
7. 美容技术：如有需要，可考虑一些医学美容方法，如激光美容、微针美容等，但需谨慎选择正规医疗机构进行。
8. 心态调整：保持良好的心态和生活态度，减少压力，有助于减缓皮肤老化的过程。