白菊花茶的功效：
- 缓解头痛：白菊花茶具有清热解毒、镇静安神的作用，适量饮用可缓解头痛、偏头痛。
- 改善睡眠：白菊花茶对于失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用，可帮助改善睡眠质量。
- 清热解毒：白菊花茶含有丰富的黄酮类化合物，具有清热解毒、抗氧化的功效。
- 调节肠胃：适量饮用白菊花茶有助于调节肠胃功能，缓解消化不良、胃胀等问题。
白菊花茶的禁忌：
- 孕妇禁用：由于白菊花茶具有一定的清热解毒功效，孕妇在怀孕期间应避免饮用，以免影响胎儿健康。
- 肝肾功能不全者慎用：白菊花茶具有一定的利尿作用，肝肾功能不全者应在医生指导下饮用，以免加重病情。
- 过量不宜：虽然白菊花茶有诸多功效，但过量饮用可能导致一些不良反应，如头晕、恶心等，因此适量饮用更为合适。
总的来说，白菊花茶作为一种养生饮品，对于缓解头痛、改善睡眠等问题有一定的帮助，但在饮用时需注意禁忌事项，避免不良反应的发生。