刮痧是一种传统的中医疗法，通过用特制的刮痧板在人体表面刮擦，以达到调理气血、舒筋活络、消除病邪的目的。
刮痧的好处包括促进血液循环、舒缓肌肉、排除体内湿气等。由于刮痧可以促进经络的通畅，有助于调整人体的阴阳平衡，因此在中医养生中被广泛应用。
刮痧的禁忌也是需要注意的。首先，刮痧时要选择合适的部位，避免刮痧在骨头上、关节上或者是皮肤损伤处。其次，刮痧时要注意力度，刮痧力度过大可能造成皮肤创伤，过轻则无法达到疗效。
另外，刮痧时应避免在空腹或者饱食后立即进行，避免刺激消化系统。对于孕妇、患有严重心血管疾病或者皮肤病的人士，刮痧也是禁忌的。
在进行刮痧前，最好先向专业的中医师咨询，了解自己的体质情况以及适合的刮痧方法。刮痧虽然有益，但也要注意方法正确，避免造成不必要的损伤。