高眼压是指眼内压力异常升高，可能会损害视神经和视网膜，严重时会导致青光眼等眼部疾病的发生。一旦发现眼压异常，及时采取措施降低眼压至关重要。
降低眼压的方法有很多，首先是保持良好的生活习惯。例如，定期进行眼部检查，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，合理安排工作和休息时间，避免熬夜等不良习惯。
饮食也是影响眼压的重要因素之一。建议摄入富含维生素C、E和ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橙子等，适当控制高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入，有助于降低眼压。
适量的运动也有助于降低眼压。例如，散步、慢跑、游泳等有氧运动可以提高眼压调节能力，同时促进眼部血液循环，有利于降低眼压。
除此之外，中医养生方法也可以帮助降低眼压。如针灸、中药熏蒸等传统疗法被认为对眼压调节有一定的帮助，但需在专业医师指导下进行。
在降低眼压的过程中，还需注意一些事项。例如，避免剧烈运动和搬重物，避免用力擦眼睛，避免暴露在强光下等。同时，及时就医、按医嘱进行治疗也是非常重要的。
总的来说，降低眼压是一个综合性的过程，需要从生活习惯、饮食、运动等多个方面进行调节。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，定期检查，是降低眼压的关键。同时，若发现眼压异常，及时就医也是非常重要的。