备孕期间，女性和男性都应该关注饮食，选择碱性食物有助于提高生育能力。
首先，备孕夫妇应该增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果中的大部分都是碱性食物，例如菠菜、芹菜、黄瓜、苹果、香蕉等。
其次，全谷类食物也是备孕期间推荐的碱性食物之一。全谷类食物如糙米、全麦面包、燕麦等含有丰富的纤维和维生素，有助于维持身体的酸碱平衡。
除此之外，坚果和种子也是碱性食物的良好选择。杏仁、核桃、亚麻籽等种子类食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高生育能力。
此外，一些调味品和饮料也可以帮助调节酸碱平衡。例如柠檬、橙子等柑橘类水果虽然味道酸，但在体内代谢后是碱性的，可以帮助中和体内的酸性物质。
最后，注意饮食平衡，避免过多的酸性食物摄入。尽量减少肉类、乳制品、咖啡因和加工食品的摄入，以免增加身体的酸性负担。
综上所述，备孕期间选择碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，提高生育健康的机会。夫妇双方应该共同努力，保持健康的饮食习惯，为未来的宝宝健康的到来做好准备。