1. 控制饮食中的镁和钙含量：研究表明，摄入较多的镁和较少的钙会增加怀男孩的几率。因此，在孕前，建议准备怀男孩的夫妇增加镁的摄入，减少钙的摄入。可以通过食用坚果、豆类和谷物来增加镁的摄入，同时减少奶类制品等含钙食物的摄入。
2. 增加富含钾的食物摄入：研究显示，增加富含钾的食物摄入也有助于怀男孩。香蕉、土豆、菠菜等食物都是富含钾的良好来源，可以适量添加到日常饮食中。
3. 多摄入含有高蛋白质的食物：食物中的蛋白质含量对胎儿的性别有一定的影响。研究表明，多摄入高蛋白质的食物有助于怀男孩。因此，孕前建议夫妇们多食用鱼类、禽类、豆类等高蛋白质食物。
4. 避免过多的乳制品摄入：乳制品中含有丰富的钙元素，而高钙摄入会降低男孩的几率。因此，在孕前，准备怀男孩的夫妇应该尽量避免过多的乳制品摄入。
5. 控制盐的摄入量：适量的盐摄入对怀男孩是有利的，但过多的盐摄入会增加女孩的几率。因此，准备怀男孩的夫妇应该适量控制盐的摄入量。
6. 补充维生素C：维生素C对怀男孩也有一定的帮助。建议孕前准备怀男孩的夫妇多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
7. 保持饮食均衡：最重要的是保持饮食的均衡，多样化地摄入各类营养素。除了以上提到的重点营养素外，还应该注意摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质。
8. 建议咨询医生：在制定饮食计划之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食安排符合个人的身体状况和需求。医生可以根据个人情况提供个性化的饮食建议，帮助准备怀男孩的夫妇制定合理的饮食计划。