1. 清凉饮品：饮用凉爽的饮品是降温的简单方式之一。例如，冰水、冰茶、西瓜汁等能够迅速降低体温，帮助身体保持凉爽。
2. 冷水浸泡：炎炎夏日，可以用冷水来泡脚或者浸泡全身。这能够迅速散发体内热量，达到降温的效果。
3. 冷敷：将湿润的冷毛巾敷在额头、颈部、手腕等血管丰富的部位，能够迅速降低局部体温，带来清凉感。
4. 室内降温：在室内保持通风，使用风扇或空调来降低室内温度，提高舒适度。
5. 遮阳防晒：在炎炎夏日，避免暴晒于阳光下，选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施，减少体温升高的可能性。
6. 衣着清凉：选择透气性好、颜色浅的衣物，避免穿着过厚的衣服，有助于散发体内热量，保持凉爽舒适。
7. 饮食清淡：夏季饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜等富含水分的食物，避免食用过于油腻的食物，有助于降低体内热量。
8. 定时休息：避免在炎热的时段进行剧烈运动，保持适当的休息，有助于降低体温，减少中暑的风险。