严重失眠是一种常见的健康问题，给人的身心健康带来负面影响。中医养生中有许多秘方和方法可以帮助缓解失眠问题，以下是一些特效秘方和养生建议：
1. 芳香疗法：使用芳香精油如薰衣草、橙花等，进行芳香疗法。在睡前滴几滴精油于枕头上或使用芳香灯，有助于舒缓神经、放松身心，帮助入眠。
2. 饮食调理：根据中医理论，调整饮食也能帮助改善失眠。建议晚餐轻食为主，避免辛辣、油腻食物，多食用易消化的食物如蔬菜、水果、清淡的汤粥等。
3. 中药调理：中医药物对于失眠有独特的治疗效果。常用的中药有酸枣仁、黄连、茯苓等，可以根据个体情况选择合适的中药，配合医师指导使用。
4. 花草茶饮：某些花草茶如菊花茶、迷迭香茶等，具有安神定志的功效，可在晚间饮用，有助于放松身心、促进睡眠。
5. 调整作息：保持良好的作息习惯对于改善失眠非常重要。每天保持规律的起床和就寝时间，避免熬夜，白天适度运动，有助于提高睡眠质量。
6. 心理调节：失眠与心理因素密切相关，学会有效的心理调节方法有助于缓解失眠。可以通过放松训练、冥想、音乐疗法等方式，调节情绪、放松身心。
综上所述，治疗严重失眠需要综合考虑生活方式、饮食习惯、中医治疗等多方面因素。采取合理的养生方法和秘方，配合医生的指导，可以有效改善失眠问题，提升生活质量。但在选择和使用中医秘方时，务必遵循医嘱，避免自行使用药物或方法造成不良影响。
希望以上建议能帮助到有失眠问题的朋友们，祝大家健康快乐！