血沉高是指红细胞在一定时间内沉积到一定高度的速度，是一种常见的临床检查指标。在中医养生中，血沉高可能与风湿、类风湿等疾病有关。
风湿和类风湿是两种不同的疾病，但它们都可能导致血沉增高。风湿性疾病主要指风湿性关节炎等，而类风湿则是一种自身免疫性疾病。因此，当血沉高时，需要结合其他临床症状和检查结果来确定具体的疾病类型。
中医养生强调整体调理，预防疾病。对于血沉高的人群，建议注意以下几点：
1. 合理饮食：避免过多高糖、高脂肪食物，多摄入蔬菜水果和粗粮。
2. 适量运动：保持适度的运动量，增强体质，促进血液循环。
3. 心理调节：避免情绪过于激动，保持心情舒畅。
4. 定期体检：定期检查血沉和其他相关指标，及时发现问题。
总之，血沉高可能提示风湿或类风湿等疾病的存在，但具体诊断还需综合其他因素。在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康状态对预防疾病至关重要。