1. 准备醋水：在一个容器中加入适量的白醋或苹果醋，通常是一杯水中加入一到两勺醋，根据个人喜好可以适当调整浓度。
2. 洗发准备：先用温水将头发打湿，然后将醋水均匀地涂抹在头发和头皮上。
3. 按摩头皮：用指腹轻柔地按摩头皮约3-5分钟，以促进醋水充分渗透到头皮和头发中。
4. 冲洗头发：用清水彻底冲洗头发，确保将所有醋水冲洗干净。
5. 护发露：如果你担心头发会有醋味，可以在最后用清水冲洗后使用护发露来去除残留的味道。
6. 定期使用：用醋洗头并不需要每天都进行，一周1-2次即可，过于频繁可能会对头发造成负担。