1. 合理饮食：12岁的孩子正处于生长发育期，饮食要营养均衡，避免暴饮暴食，多食蔬菜水果，控制高热量食物的摄入。
2. 运动锻炼：适当的运动有助于燃烧脂肪，塑造腿部线条。建议选择适合青少年的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，每周坚持3-4次，每次30-60分钟。
3. 有氧运动：有氧运动是瘦身的有效途径，可以选择跑步、快走、跳绳等有氧运动，增强心肺功能，促进全身脂肪燃烧。
4. 腿部训练：针对腿部肌肉进行有针对性的训练，如深蹲、跳跃、腿部伸展等，可以有效塑造腿部线条，增加肌肉紧实度。
5. 避免久坐：长时间久坐容易导致脂肪在腿部堆积，影响腿部线条。建议12岁的孩子保持良好的站姿和坐姿，避免长时间久坐。
6. 注意休息：充足的睡眠和适当的休息对于身体健康和瘦腿都很重要，12岁的孩子每天应保证8-10小时的睡眠时间。
7. 坚持不懈：瘦腿是一个需要持之以恒的过程，需要孩子们坚持良好的饮食习惯和运动计划，不要心急，慢慢见效。
8. 注意安全：在进行运动和饮食控制时，注意保护自己的身体健康，避免过度运动和不合理节食，以免影响生长发育和身体健康。