茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，帮助排毒。其中，绿茶是一种非常受欢迎的排毒茶。它富含儿茶素，有助于清除肌肤中的毒素，净化肌肤。
白茶也是一种有效的排毒茶。白茶的制作工艺相对简单，保留了茶叶中的大部分营养成分。喝白茶可以促进新陈代谢，排除体内废物，有助于净化肌肤。
除了绿茶和白茶，菊花茶也是一种不错的选择。菊花茶有清热解毒的作用，可以清除体内的热毒，有助于改善肌肤色素沉着，祛斑效果显著。
此外，玫瑰花茶也是一种被广泛认可的祛斑茶。玫瑰花富含维生素C和花青素，具有抗氧化的作用，可以帮助淡化色斑，让肌肤更加白皙。
在选择茶饮时，建议选用天然无添加的茶叶，并适量饮用，不宜过量。此外，配合健康的饮食习惯和良好的生活方式，才能达到更好的排毒祛斑效果。