跳绳是一项全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，增强心肺功能，提高代谢率。
最佳的跳绳减肥时间通常是在早晨或者傍晚，这两个时间段的气温相对较低，身体处于较为活跃的状态，跳绳时的舒适度会更高。
早晨跳绳可以帮助提升身体的新陈代谢率，激活身体各项功能，有助于一天的精力充沛和活力满满。
而傍晚跳绳则可以帮助放松紧张的一天，排解压力，促进睡眠，有助于夜间的新陈代谢。
避免在饭后立即进行跳绳运动，特别是大餐后，这会增加胃部的负担，容易引起消化不良。
在选择跳绳时间时，还需要考虑自身的身体状况和习惯，选择最适合自己的时间段进行跳绳，保持长期坚持。
总之，跳绳减肥的最佳时间应该考虑到身体的舒适度、气温和个人习惯，选择合适的时间段进行跳绳，才能达到最佳的减肥效果。