1. 健康饮食：怀孕期间要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维，多食新鲜蔬菜水果、全谷类食物，避免生食生肉和海鲜以及含有过多咖啡因的食物和饮料。
2. 规律运动：适当的运动有助于保持体态和心情，但要选择适合孕妇的轻松、安全的运动方式，如孕妇瑜伽、孕妇游泳等，避免剧烈运动和高风险运动。
3. 定期产检：孕期要定期进行产前检查，及时了解胎儿发育情况和自身健康状况，遇到异常情况及时治疗，确保母婴健康。
4. 心理调适：怀孕期间女性的情绪波动较大，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张情绪，可以适当进行放松的活动，如听音乐、阅读等。
5. 避免接触有害物质：怀孕期间要避免接触有害物质，如化学药品、辐射、重金属等，注意保护好自己和胎儿的健康。
6. 合理作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
7. 适当补充营养：孕期可以根据医生建议适当补充叶酸、铁、钙等营养素，但不宜滥用保健品，应在医生指导下使用。
8. 避免接触疾病源：尽量避免接触传染性疾病的人群和场所，保持室内空气清新，避免感染。
9. 合理减轻体重：怀孕期间适当控制体重增长，避免过度肥胖或营养不良对母婴健康造成不利影响。
10. 建立支持系统：怀孕期间可以寻求家人、朋友和专业人士的支持与帮助，共同度过这段特殊的时期。