铁蛋白是人体内的一种重要营养物质，但过高的铁蛋白含量可能会对健康造成负面影响。对于铁蛋白高的人群来说，合理的饮食习惯尤为重要。以下是十种铁蛋白高的人群应该避免的食物：
1. 红肉：红肉中含有丰富的铁质，过多摄入可能导致铁蛋白过高，建议减少或避免摄入牛肉、羊肉等红肉制品。
2. 肝脏：动物肝脏是优质的铁质来源，但对于铁蛋白高的人来说，肝脏中的铁含量过高，应该限制摄入。
3. 蟹类和贝类：虽然富含蛋白质和微量元素，但海鲜中的铁质含量也相对较高，应该适量食用。
4. 亚硝酸盐含量高的食品：如腌制、烟熏等加工肉制品，其中的亚硝酸盐可能对身体造成负面影响，建议减少摄入。
5. 腌制食品：腌制的蔬菜、鱼类等食品中的盐分含量较高，不利于铁蛋白过高的人群。
6. 海带和紫菜：海带、紫菜等海藻类食品富含碘，但同时也含有一定量的铁质，建议适量食用。
7. 红枣：红枣是常见的滋补食材，但其中的铁质含量较高，应该注意控制摄入量。
8. 芝麻和核桃：芝麻、核桃等坚果类食品虽然营养丰富，但其中的铁含量也相对较高，应该适量食用。
9. 松子和开心果：同样是坚果类食品，松子、开心果中的铁质含量也较高，铁蛋白高的人群应该适度控制摄入。
10. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有丰富的铁质，虽然对一般人群有益，但铁蛋白高的人应该控制食用量。
维持良好的饮食习惯对于铁蛋白高的人群来说至关重要，除了避免以上列举的食物，还应该注重多样化的饮食结构，合理搭配食材，保持身体的健康平衡。在饮食方面如有不适或疑问，建议及时咨询营养师或医生的建议。