1. 计划生育事宜：在决定要孩子之前，可以前往医院咨询医生建议，了解个人体质状况，是否需要补充营养或进行必要的检查。
2. 合理饮食营养：备孕阶段要注意饮食均衡，多摄入富含叶酸、维生素、矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和精制糖。
3. 戒烟戒酒：吸烟、饮酒会降低受孕几率，甚至影响胎儿健康，建议尽早戒烟戒酒。
4. 控制体重：过瘦或超重都会影响受孕，适当控制体重，保持适中身材。
5. 预防感染：保持个人卫生，避免感染性疾病，包括性传播疾病。
6. 调节生活作息：保持规律作息，充足睡眠，减少过度疲劳。
7. 避免压力：尽量保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑，可以通过运动、休闲等方式舒缓压力。
8. 排查孕前检查：女性可以做一些孕前检查，如激素水平、卵巢功能、子宫情况等，及早发现问题并接受治疗。
9. 合适的性生活时机：了解自身的排卵周期，掌握受孕最佳时机；性生活需适度，频率不在于多而在于恰当。
10. 夫妇之间的沟通交流：在备孕过程中，夫妇之间要相互理解和支持，共同面对备孕中的压力和不适。
11. 多运动：适量的运动有助于调节身体机能，提高身体素质，增强受孕能力，但不宜过度运动。
12. 避免暴露在有毒有害环境中：如化学品、辐射等，尽量远离这些环境。
13. 不要过度洗涤阴道：不要使用含有刺激性强的肥皂和杀菌剂，这些都会破坏阴道的酸碱平衡，影响受孕。
14. 合理服用药物：备孕期间避免自行服用药物，尤其是含有激素的药物，如果有需要，应在医生指导下用药。
15. 心态放松：保持积极的心态，相信备孕的努力会带来收获，但也要做好接受失败的心理准备。
16. 营造良好的家庭氛围：在和谐、温馨的家庭氛围下备孕，有利于身心健康，促进受孕。
17. 如有需要可寻求专业辅助：如果长时间备孕未果，可以寻求生育专家的帮助，进行进一步的治疗。
在备孕过程中，了解相关的生殖健康知识，积极调整生活方式和饮食习惯，提高受孕几率。同时也要理解备孕是一个过程，不要过分焦虑，保持良好的心态和健康的生活习惯。
希望以上建议能帮助您成功怀孕，迎接一个新生命的到来。祝您顺利、健康地度过备孕和孕期。