体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是用体重千克数除以身高米数的平方所得的数值。BMI是一个评估体重是否正常的标准，能够帮助人们判断自己的体重是否适中、偏瘦或偏胖。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方。例如，一个人的体重为70kg，身高为1.75m，那么他的BMI为22.86。根据BMI值，可以判断个体的体重情况：
• BMI<18.5：体重过轻
• 18.5≤BMI<24：体重正常
• 24≤BMI<28：超重
• BMI≥28：肥胖
要方便地计算自己的BMI，可以利用在线BMI计算器。输入身高和体重，计算器会自动帮你计算出BMI指数，并根据结果给出体重状况的评估。
使用BMI计算器的步骤如下：
1. 打开BMI计算器网页或手机应用。
2. 输入自己的身高和体重。
3. 点击计算按钮。
4. 等待计算器显示结果。
5. 根据结果评估自己的体重情况。
除了通过BMI计算器评估体重，还需要结合其他因素综合分析体重状况，如体脂率、肌肉量等。对于肥胖或偏瘦的情况，建议及时向医生咨询，制定科学的健康管理计划。
通过BMI计算器，可以方便迅速地了解自己的体重状况，帮助人们及时调整饮食和运动习惯，保持健康的生活方式。