1. 苦瓜茶：苦瓜被誉为天然的降糖食材，含有丰富的黄酮类物质和多种维生素，具有降低血糖和调节胰岛素的作用。制作苦瓜茶时，将苦瓜切片或切丁，用开水冲泡后饮用，每日饮用数次，有助于调节血糖水平。
2. 桑叶茶：桑叶具有清热解毒、降血脂、降血糖的作用，适宜糖尿病患者及高血脂者饮用。将数片桑叶用开水冲泡，常饮可以帮助调节血糖，改善血脂水平。
3. 金银花茶：金银花有清热解毒、抗菌消炎的功效，也有一定的降糖作用。冲泡金银花茶喝，既可以帮助降血糖，又有清热解毒的作用，适合糖尿病患者日常饮用。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花富含维生素C和花青素，可以促进新陈代谢，同时有助于降血糖、降血压。泡一杯玫瑰花茶，不仅美容养颜，还可以帮助调节血糖。
5. 薏米茶：薏米具有利水消肿、清热排毒的作用，也适合降低血糖。将薏米煮熟后泡水饮用，可以帮助调节血糖水平，具有一定的降糖作用。
以上几种茶都具有一定的降糖效果，但效果好见效快因人而异。在选择降糖茶时，建议根据个人体质和对药材的耐受情况来选择合适的茶品。同时，应注意茶水的浓淡和饮用的频率，切忌过量饮用，以免影响健康。