1. 了解过敏原：首先需要了解自己的过敏原是什么，是花粉、尘螨、食物还是其他因素引起的过敏。可以通过过敏测试或者寻求医生帮助来确认过敏原。
2. 避免接触过敏原：在季节性过敏高发期，尽量避免接触过敏原。比如花粉过敏者可以在樱花盛开的时候尽量少出门，室内保持清洁，减少尘螨滋生的环境。
3. 选择合适的护肤品：选择无刺激、低刺激、温和的护肤品，避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的产品。同时，注意保持皮肤清洁，避免过度洗涤和使用过热水。
4. 使用抗过敏药物：在医生的指导下，可以使用抗过敏药物来缓解症状，比如抗组胺药物、外用激素药膏等。但需遵循医嘱使用，避免滥用药物造成副作用。
5. 保持皮肤湿润：干燥的皮肤更容易引起瘙痒感，因此保持皮肤湿润是缓解症状的有效方法。可以选择无香料、无色素的保湿霜定期涂抹，可在洗澡后将保湿霜涂抹在湿润的皮肤上锁住水分。
6. 调节饮食：一些食物可能会加重过敏症状，比如辛辣食物、海鲜、酒精等，需要避免或减少摄入。可以多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解过敏症状。
7. 学会放松：情绪紧张也可能引起皮肤瘙痒感加重，因此学会放松心情，保持乐观的心态有助于减轻过敏症状。可以通过做瑜伽、听音乐、阅读等方式放松身心。
8. 就医治疗：如果症状严重影响生活质量，建议及时寻求皮肤科医生的帮助，接受专业的治疗。医生会根据具体情况给予合适的药物治疗或其他疗法。
季节性过敏引起的皮肤瘙痒可能对生活造成诸多影响，正确的护理和治疗方法能够有效缓解症状，提升舒适度。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。