整肠生是一种含有多种天然植物纤维素和益生元的保健品，通过促进肠道蠕动和增加益生菌的生长而有助于改善肠道功能。
益生菌是活的有益菌群，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，改善肠道环境。
整肠生主要通过增加益生元的摄入，促进有益菌群的繁殖和生长，改善便秘、腹胀等肠道问题。
益生菌则是直接补充活的益生菌，能够在肠道内生存并发挥作用，维持肠道菌群的平衡，减少有害菌的滋生。
在选择整肠生和益生菌时，应该根据个人的需求和具体情况进行选择。如果需要改善肠道功能、促进消化，整肠生可能更适合；如果是因为生活节奏快、饮食不均衡导致肠道菌群失衡，益生菌可能更有效。
综合来看，整肠生和益生菌都是维护肠道健康的好方法，可以根据个人情况选择合适的产品，也可以结合使用以达到更好的效果。保持良好的饮食结构、规律的生活作息也是维护肠道健康的重要原则。