脾气虚的特点是脾胃功能弱，消化吸收能力不足，常常出现食欲不振、疲倦乏力、大便稀薄等症状。脾气虚体质的人容易受到外邪侵袭，容易出现湿邪、痰浊等症状。
饮食调理是改善脾气虚体质的重要方法。脾气虚的人应该少食生冷寒凉的食物，多食温热易消化的食物，如薏米、山药、小米、南瓜等。可以适量食用些许姜、葱、蒜等温性食物来帮助健脾暖胃。
生活习惯对于改善脾气虚也至关重要。保持良好的作息习惯，规律作息、保证充足的睡眠可以减轻脾气虚的症状。适量参加有氧运动也有助于提升体质。
中医养生方法可以帮助调理脾气虚体质。针灸、艾灸、拔罐等中医疗法可以促进体内气血运行，调和脾胃功能。可咨询专业中医师进行调理。
除了饮食调理、生活习惯和中医养生方法外，脾气虚的人还应该避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅，避免过度思虑和忧虑，以免损伤脾气。
总的来说，改善脾气虚体质需要综合调理，包括合理饮食、良好生活习惯、中医养生方法以及调节情绪等方面。坚持长期调理，可以有效提升体质，改善脾气虚的症状。