宫外孕是指受精卵着床在子宫以外的任何位置，最常见的是着床在输卵管内，如果宫外孕没有得到及时治疗，会给女性的生命造成威胁。
最简单排除宫外孕的自检方法之一是注意观察月经情况。如果月经出现异常，比如周期延长、月经量减少或增多、经血颜色深红等，可能是宫外孕的表现之一。
另外，宫外孕患者常常出现下腹胀痛或阵发性绞痛的症状。如果你在排卵期或怀孕初期感到这种不适，应及时就医并告诉医生你的症状。
自检过程中，注意观察有无阴道流血。宫外孕患者可能会出现阴道出血，常常是颜色较深的暗红色或棕色。
此外，宫外孕还可能出现其他伴随症状，如头晕、恶心、呕吐、肩背疼痛等。这些症状的出现也需要引起女性的警惕。
若怀疑自己可能患有宫外孕，应立即寻求医生的帮助。医生可以通过超声波检查、血液检测等方法来确诊是否患有宫外孕。
总的来说，及时排除宫外孕对女性的健康至关重要。虽然自检方法可以帮助初步判断是否存在宫外孕风险，但最终还需要专业医生进行确诊和治疗。
如果怀疑自己可能患有宫外孕，千万不要耽搁时间，一定要及时就医，以确保自己和胎儿的健康。