1. 黑枣：黑枣是补血佳品，对缓解气血虚有很好的效果。可以作为零食，也可以加入糖水或煮粥中食用。
2. 红糖：红糖具有温补气血的作用，可以用来炖煮红枣羊肉汤、阿胶糕等。
3. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和各种维生素，有助于滋补气血。
4. 牛肉：牛肉富含铁质和优质蛋白，是补血的好选择。可以用来炖汤或炒菜。
5. 芝麻：芝麻具有滋补血液的作用，可以制成芝麻糊或者撒在米饭、糕点上食用。
6. 紫菜：紫菜富含铁和碘，有益于补血养血。平时可以多吃紫菜汤或者紫菜包饭。
7. 枸杞：枸杞是滋补肝肾、益精补血的食物，可用来泡水、炖煮或加入糖水中。
8. 红枣：红枣具有补血养血的作用，可煮粥、炖汤，也可以直接食用作零食。
9. 核桃：核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有滋补气血的效果，适量食用有益身体健康。
10. 龙眼肉：龙眼肉有补心脾养血的功效，适合气血不足的人群食用。可以搭配红枣煮水饮用。
以上食物都适合气血虚弱的女性食用，但需要根据个人体质搭配，避免过量食用导致其他问题。在饮食调理之外，也应保持良好的作息规律，适量运动，保持心情愉快，综合调理，才能达到滋补气血的效果。
女性在日常饮食中应当多食用一些有益于滋补气血的食物，避免生冷及油腻食物，有助于维持身体的健康。不同体质的人可以根据具体情况适当选择对自己有利的食材进行调理，有助于改善气血虚弱的状况。