牙黄的问题是很多人面临的困扰，一些因素如吸烟、饮食习惯、咖啡或茶的摄入、口腔卫生不佳等都可能导致牙齿变黄。为了改善这个问题，选用适合的美白牙膏是一个简单而有效的方法。
在选择合适的美白牙膏时，可以关注以下几点：1. 牙膏成分：一些牙膏中含有漂白成分如氟化氢、过氧化氢或碳酸氢钙，可以帮助去除牙齿表面的色素沉积。2. 牙膏品牌：选用知名品牌的牙膏可以更有保障，质量更有保证。3. 个人口腔需求：根据自己的口腔情况选择适合的牙膏，可以咨询牙医或口腔专家的建议。
以下是一些牙黄变白最实用的牙膏推荐：
1. ***美白牙膏：含有氟化氢成分，可以防止龋齿同时美白牙齿，功效显著。适合长期使用。
2. ***美白牙膏：含有过氧化氢成分，可以有效去除牙齿表面的色素，改善牙齿色泽。
3. ***美白牙膏：添加了特殊的矿物质成分，可以提升牙齿的亮白度。
4. ***美白牙膏：采用独特的配方，有效清洁牙齿同时淡化牙齿表面的色素。
以上推荐的美白牙膏均有不错的效果，但使用时需要注意坚持使用并按照说明书正确使用。另外，不要贪图快速效果，应持之以恒，长期使用才能维持牙齿的美白状态。
最后，无论选择哪种牙膏，都应保持良好的口腔卫生习惯，避免吸烟和过多饮用能导致牙齿变黄的饮品，就能更好地保持牙齿洁白与健康。