怀孕期间膳食营养对母婴健康至关重要，腰果是一种富含脂肪、蛋白质、纤维以及维生素和矿物质的坚果，对孕妇而言也是一种不错的零食选择。
腰果含有丰富的优质蛋白质，有助于孕妇的身体维持正常功能和胎儿的生长发育。腰果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。
然而，孕妇在食用腰果时需要注意量的控制。由于腰果热量较高，过量摄入可能导致孕妇体重增加过快。建议孕妇每日食用腰果量应适量，一般10-12颗左右即可。
此外，腰果可能引起过敏反应，如果孕妇曾有坚果过敏史，应避免食用腰果。另外，腰果表面通常会有一些寄生虫，孕妇在食用前应确保腰果表面清洁，避免细菌感染。
总的来说，孕妇可以适量食用腰果，但应当注意控制摄入量，避免过量。在食用之前，要注意清洁并确保没有过敏反应。如有不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
除腰果外，怀孕期间的饮食应尽量保持多样化，包括蔬菜水果、全谷类、适量蛋白质等食物，以确保母婴获得充足的营养。