分手炮是瑜伽中的一种体式，也被称为歇息式。在进行分手炮时，整个人体形成一个桥的姿势，脚掌和手掌支撑身体，臀部向上抬起，呈弓形。
这个瑜伽动作主要锻炼背部、腿部和腹部的力量，同时还能够增强脊柱的柔软度和灵活性。在进行分手炮时，需要保持平衡和稳定，呼吸平稳，动作要控制在舒适的范围内。
对于是否特别卖力，分手炮这个瑜伽动作因人而异。一些人可能对这个体式感到特别吃力，特别是初学者或者缺乏柔韧度的人。然而，通过持续练习和逐渐增加身体柔韧度，分手炮也可以逐渐变得轻松和舒适。
要想尽可能地发挥分手炮的效果，可以在进行这个体式时注意以下几点：
1. 姿势正确：确保手掌和脚掌支撑稳定，臀部抬高，呼吸平稳。
2. 逐渐增加训练时间：初学者可以从短时间的练习开始，慢慢增加到更长的持续时间。
3. 注意舒适度：在练习分手炮时，应该感受到挑战和舒适并存，不要勉强自己过度。
总的来说，分手炮作为一种瑜伽体式，在锻炼力量和灵活性方面具有很好的效果。虽然对于初学者来说可能有一定难度，但通过持续练习和逐渐增加身体柔韧度，分手炮将变得更加舒适和轻松。
在进行分手炮练习时，建议遵循专业瑜伽教练的指导，并根据自己的身体状况和反应进行调整。只有这样，才能确保能够获得安全有效的练习效果。