妊娠斑的成因包括内分泌变化、紫外线照射和遗传等因素。在怀孕期间，由于雌激素水平升高和皮肤黑色素沉着增多，容易导致妊娠斑的形成。
预防妊娠斑的产生是关键。孕期应避免阳光直射，可选择使用防晒霜，避免外出时长时间暴露在阳光下。此外，良好的作息和饮食习惯也能有效预防妊娠斑的出现。
针对已经出现的妊娠斑，可以尝试一些祛斑的方法。如外敷柠檬汁或番茄汁，这些天然的美白成分有助于淡化斑点。使用含有熊果苷等美白成分的护肤品也是一种选择。
此外，光子嫩肤、激光祛斑等专业美容技术也可以帮助祛除妊娠斑。在选择使用这些方法时，建议咨询专业医生或美容院的专业人士，确保操作安全有效。
综上所述，妊娠斑是一种常见的皮肤问题，主要发生在怀孕期间。预防和祛除妊娠斑需要综合多种方法，包括避免紫外线照射、调整饮食作息习惯，使用美白护肤品和专业技术等。在祛斑过程中要注意选择适合自己的方法，并坚持适当护理，才能达到理想的效果。