1. 饮食调理：增白去皱首先要从内部调理，多食用富含维生素C和E的水果蔬菜，如柑橘类、草莓、胡萝卜等，有助于美白肌肤；同时适量摄入富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄等，有助于减少皱纹。
2. 外部护理：选择适合自己肤质的护肤品，每天做好基础护理工作，包括清洁、爽肤、保湿、防晒等，保持肌肤的水润和弹性，减少色素沉着和皱纹的产生。
3. 使用美白产品：在护肤的过程中，可以选择一些含有美白成分的产品，如维生素C衍生物、熊果苷等，帮助提亮肤色、淡化色斑。
4. 睡眠充足：充足的睡眠对皮肤的修复和新陈代谢非常重要，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的修护和恢复，减少皱纹和色斑。
5. 远离紫外线：紫外线是导致皮肤黑色素沉着和皱纹产生的主要原因之一，外出时要注意做好防晒工作，定期使用防晒霜，避免暴晒。
6. 合理运动：适量的运动有助于促进血液循环，增强肌肤的代谢能力，有助于肌肤保持白皙和紧致。
7. 注意生活细节：生活中的细节也很重要，如保持心情愉快、不熬夜、戒烟限酒等，都是保持皮肤健康的关键。
综上所述，增白去皱的最好方法是内外兼修，通过合理饮食、正确的护理、科学的保养和良好的生活习惯，可以实现拥有白皙光滑的肌肤。
记得在选择护肤品时，要根据自己的肤质和需求做出正确的选择，避免过度使用化学成分较多的产品，以免对皮肤造成伤害。保持耐心和坚持，定期进行肌肤护理，才能拥有健康美丽的肌肤。