1.保持脚部干燥清洁，经常更换袜子，尤其是在运动后更要及时更换。
2.避免穿着潮湿的袜子和鞋子，可以选择透气性好的棉质袜子。
3.多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。
4.使用专门的抗真菌足部喷雾或足部霜，按照说明使用。
5.常去角质，保持脚底清洁干爽，减少真菌滋生的可能。
6.泡脚时可以添加少量食盐，有助于消毒。
7.可以用茶树精油按摩患处，有一定的抗真菌和杀菌作用。
8.饮食调理，避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
9.应尽量减少穿高跟鞋，以免脚部受压过大导致脚气加重。
10.多饮水，保持身体内部环境畅通，帮助排出毒素。
11.避免在公共场所赤脚行走，使用消毒湿巾或紫外线消毒灯清洁鞋底。
12.红糖姜茶有助于驱寒暖身，可适量饮用。
13.睡前热水泡脚，有助于促进睡眠和放松神经。
14.适量运动，增强身体免疫力，有助于对抗真菌。
15.避免长期站立，将脚部负重减轻到最低。
16.定期检查脚部状况，及时发现问题，进行治疗。
请注意，以上方法仅供参考，若症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵医嘱治疗。