精血在中医理论中是人体的重要物质，精主精神，血主气色，二者共同维系着身体的健康。
精血亏虚的主要症状包括面色苍白、眩晕乏力、心悸健忘、月经不调、容易疲劳等。
调养精血亏虚可从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：多食补虚益精的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、红枣等；少食辛辣刺激性食物，避免熬夜和暴饮暴食。
2. 调节作息：保持良好的作息规律，早睡早起，避免过度劳累和情绪波动。
3. 运动锻炼：适量运动有助于促进气血运行，增加体力和提高免疫力。
4. 中药调理：可根据中医辨证施治的原则选用适合自己的中药进行调理，比如黄芪、人参、当归等。
5. 心理调养：保持乐观的心态，避免情绪过于消极或压抑。
在进行精血亏虚的调理时，需根据个体体质和症状特点综合施治，坚持长期调养，慢慢恢复健康平衡。如有严重不适症状，建议及时就医。
精血充足是维持身体健康的基础，因此保持精血的平衡对于养生至关重要。