三凹征是指人体的三个凹陷部位，包括眼睛下的泪溝凹、鼻部上方的海底凹和喉咙下方的氣海穴。中医认为这三个部位的变化可以反映着人体内部的健康状况。
眼睛下的泪溝凹是指眼睛下方形成的泪溝，如果泪溝明显，容易出现黑眼圈、眼袋等问题，暗示着肾气虚弱，需要调养。
鼻部上方的海底凹是指鼻梁和眉毛之间的位置，如果有凹陷，可能意味着心火过旺，要适当调理情绪，保持心情平和。
喉咙下方的氣海穴是指喉咙下方一个凹陷的穴位，凹陷明显可能代表肺气虚弱，需要注意养肺。
了解和关注三凹征的变化有助于及时发现身体健康问题，提醒人们调整饮食、作息和心态，从而保持身体的健康。
在中医养生中，建议根据自身情况调整饮食结构，保持适量运动，注意情绪调整，避免过度疲劳，有助于改善三凹征，提升整体健康水平。