想要拥有白皙的肌肤，不仅需要内外兼修，还需要科学有效的方法。以下是一些美白效果比较快速且有效的方法：
1. 使用防晒：紫外线是导致皮肤黑色素沉着的主要原因之一。定期使用防晒霜可以有效遮挡紫外线的侵害，减少黑色素的生成，防止黑斑的产生，是美白的第一步。
2. 补充维生素C：维生素C是一种具有明显美白效果的成分，可以抑制黑色素的形成，减少色斑，均匀肤色。可以通过食物摄取或使用含维生素C的护肤品来补充。
3. 使用美白产品：选择含有熊果苷、烟酰胺、透明质酸等美白成分的护肤品，可以加速肌肤的代谢和新陈代谢，帮助肤色更加均匀，美白效果更好。
4. 中药美白：中医美白方法通过内调外治，采用中药调理的方式来改善肌肤色泽。中药美白有助于调理肌肤机能，促进血液循环，从根本上改善肤色。
5. 硫磺美白：硫磺是一种天然的美白成分，具有杀菌消炎、去角质、祛斑美白等效果。可以选择含硫磺成分的美白产品使用，对改善肌肤暗沉有一定作用。
在使用美白方法时，需要注重以下几点：
- 持之以恒：美白是一个持久的过程，需要长期坚持才能见到明显效果。
- 防晒是关键：防晒工作必不可少，避免肌肤受到紫外线的伤害。
- 保持规律作息：良好的作息习惯有助于肌肤的修复和更新。
- 饮食均衡：多摄入富含维生素C、E等有助于美白的食物，避免暴晒和高糖高油食物。
总的来说，选择适合自己肌肤状况的美白方法，并结合科学的护理和生活习惯，才能达到更好的美白效果。记得不要急功近利，耐心等待肌肤逐渐变得更加白皙。