杜仲，又名“南北杜”，为桑科植物。在中医养生中，杜仲被广泛用于活血通络、强筋壮骨的功效。它可以改善血液循环，促进骨骼健康。
腰痛是现代人常见的疾病，很多人因为长时间的坐姿或是缺乏运动，导致腰部气血瘀滞，出现腰痛的情况。而杜仲正是能够活血化瘀，缓解腰部不适的好药材。
服用杜仲对腰痛的疗效因人而异，一般而言，连续服用3-7天可见明显改善。可以选择杜仲片或者煮汤服用，每次服用5-10克左右即可。需要提醒的是，服用中药应根据个人体质，避免过量。
此外，腰痛患者除了服用杜仲，还应该注意日常的锻炼，适当的运动能够缓解腰部不适。正确的坐姿和站姿也可以减轻腰部的负担，有助于腰痛的康复。
总的来说，杜仲对于缓解腰痛有一定的效果，但并非所有患者都适用。在服用杜仲前，最好咨询中医或医生的建议，以免引起其他不良反应。同时，良好的生活习惯和运动也是预防腰痛的重要方法。