痛经在中医上称为“经痛”，通常分为寒经和热经两种类型。病从口入、经由脾胃所致的寒经，可采用温补药物调理；起因于情志、肝郁气滞所致的热经，可采用清热疏肝的办法进行调理。
中医认为，调节饮食也可以帮助缓解痛经。经痛患者应注意避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，可选择温热的食物如姜、红糖、红枣等调理身体。
适当的运动也可以缓解痛经，例如瑜伽、舒缓型的运动如散步、慢跑等，可以缓解经期的不适感。
在日常生活中，保持好的心态和作息习惯也是缓解痛经的关键。经常保持心情舒畅，避免熬夜、过度劳累，有助于调养身体。
在实际缓解痛经的过程中，也可以使用一些中药来调理经络、补益气血。但在服用中药前，请咨询中医医生，避免不良反应。
总的来说，针对痛经问题，中医养生强调调理身体内部的阴阳平衡，通过饮食调理、运动和调整作息习惯等多方面综合干预，可以有效缓解经期不适的症状。