在哺乳期，母亲需要谨慎选择饮食，因为某些食物可能通过母乳传给宝宝，而其中有些食物可能导致宝宝出现不适。
对于辣食，一般而言，哺乳期母亲可以适量食用辛辣食物，但需要注意以下几点：
1. 个体差异：有些宝宝对母体食物过敏反应比较严重，所以若母亲发现宝宝对吃辣食物反应较大，应立即停止食用。
2. 适量原则：哺乳期母亲可以适量食用辣椒等辛辣调料，但不宜过量。因为过多辣食可能引起母亲胃肠不适，影响母乳的质量。
3. 选择清淡：如果母亲确实喜欢吃辣，可以选择清淡的辣味，避免选择过于刺激的辣椒或辛辣料理。
此外，哺乳期母亲也可以选择一些代谢助消化的食物，如生姜、葱、蒜等，帮助改善消化系统功能。
总的来说，哺乳期间食用辣食需要根据个人体质和宝宝的反应来调整，适量为宜。如有任何身体不适或宝宝异常，应及时就医。