抬头纹是因为长时间抬头看手机或电脑、频繁眨眼、表情过于夸张等导致肌肉过度紧张，逐渐形成的皱纹。针对抬头纹，可以采取以下方法来改善和预防。
1. 做皮肤保湿：保持皮肤水分可以减少皱纹的出现。选用适合自己肤质的保湿产品，在早晚肌肤清洁后进行保湿。
2. 避免频繁抬头看手机或电脑，尽量保持头部和脖子的正常姿势，减少肌肉紧张的时间。
3. 适度锻炼颈部肌肉，可以做一些颈部放松运动，有助于减轻颈部压力和抬头纹的形成。
4. 饮食健康：多摄入富含维生素C、E及葡萄籽等抗氧化物质的食物，有助于减少自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老。
5. 使用抗皱纹产品：可以选择含有适量胶原蛋白、透明质酸等成分的抗皱纹产品，帮助改善皮肤弹性，减轻抬头纹的深度。
6. 定期进行面部按摩：适当的面部按摩能促进血液循环，增加肌肤弹性，有助于减轻皱纹的出现。
7. 注意日常护肤：使用温和不刺激的洁面产品，避免频繁磨破皮肤表层。另外，选择合适的护肤品也是关键。
需要注意的是，抬头纹是随着年龄增长不可避免的自然现象，虽然无法完全消除，但通过良好的护理方法和预防措施，可以减轻抬头纹的出现和深度。持之以恒，细心呵护肌肤，让肌肤在岁月中也能保持年轻活力。