女性晚上小腿抽筋可能是由多种因素引起的，以下是一些常见原因：
1. 缺乏足够的水分：水分的不足可能导致肌肉痉挛，增加了小腿抽筋的风险。女性在经期、怀孕和哺乳期间更容易出现水分不足的情况。
2. 营养不良：缺乏某些关键营养素，如钙、镁、钾和维生素D等，也会增加小腿抽筋的发生率。
3. 运动不足：缺乏足够的运动会导致肌肉僵硬，容易出现抽筋情况。
4. 疲劳和压力：长时间站立或走动，过度劳累，以及情绪压力都可能导致小腿肌肉抽筋。
5. 过度使用肌肉：如果在一天中进行了过多的站立或走动，这可能导致小腿肌肉过度使用，从而引起抽筋。
6. 荷尔蒙变化：女性在经期、怀孕和更年期等阶段荷尔蒙水平的变化也可能导致小腿抽筋的发生。
为了预防女性晚上小腿抽筋，可以采取以下措施：
1. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素，特别是钙、镁和钾。
2. 增加水分摄入，确保足够的水分供应。
3. 合理安排运动，适量锻炼肌肉，保持肌肉柔软。
4. 避免长时间站立或走动，注意适当休息。
5. 睡前进行小腿伸展和按摩，放松肌肉。
6. 保持良好的睡眠质量，缓解压力和疲劳。
如果女性经常出现小腿抽筋情况，建议及时就医，寻找合适的治疗方法。
综上所述，女性晚上小腿抽筋可能受多种因素影响，合理饮食、适量运动、缓解压力均可有助于预防和缓解小腿抽筋的症状。