1. 保持口腔清洁：长智齿容易造成口腔局部炎症，牙疼。因此，保持口腔卫生非常重要，每天刷牙并用牙线清洁牙缝，可以减少细菌滋生和炎症的发生。
2. 漱口：用盐水漱口是一种简便有效的缓解智齿牙疼的方法。将适量温水和盐混合，用来漱口，可以减轻疼痛和消炎。
3. 使用退热贴：退热贴能够快速缓解牙疼带来的不适。将退热贴贴在疼痛处，能够减轻疼痛感。
4. 饮食调理：饮食上应尽量避免过硬或太烫的食物，多吃流食，避免加重牙痛。
5. 适当按摩：轻轻按摩颧骨下方，能够减少智齿周围的压力，缓解牙疼。
6. 服用药物：如非处方药物贝那普利、布洛芬等，可以帮助缓解疼痛和消炎。
7. 及时就医：如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，找专业牙医进行检查和治疗。
长智齿引起的牙疼会给人们带来不适，但通过以上方法可以缓解这种不适。在日常生活中，也要注意口腔卫生，预防牙疼的发生。