女性烦躁易怒的原因是多方面的，包括生理、心理和环境因素。
1. 生理原因：女性的生理周期会导致雌激素和孕激素水平的波动，这些激素的变化会对情绪产生影响。月经期间、怀孕、更年期等阶段，女性情绪波动较为明显。
2. 心理原因：女性往往承担着家庭、工作、社交等多重压力，长期的压力积聚可能导致情绪波动。情绪受挫、焦虑、抑郁等心理问题也会使女性更容易烦躁易怒。
3. 环境原因：周围的环境因素也会对女性情绪产生影响。工作压力、人际关系、家庭矛盾、生活琐事等都可能成为女性烦躁易怒的导火索。
女性烦躁易怒不仅会对个人的身心健康造成影响，还会影响到周围人的情绪和生活。因此，女性在面对烦躁易怒时，可以通过以下方式进行情绪调节：
1. 规律生活：保持良好的作息规律，定时作息、饮食均衡、适量运动等有助于缓解情绪。
2. 放松方式：学会放松自己，可以尝试瑜伽、冥想、按摩等方式来舒缓压力。
3. 沟通表达：与家人、朋友、心理咨询师等进行沟通交流，分享自己的感受和困惑，有助于释放情绪。
4. 寻求帮助：如情绪持续较差，影响正常生活和工作，可考虑寻求心理专家的帮助进行心理疏导。
女性在平日生活中也可以通过一些养生方法来调节情绪，保持身心健康：
- 合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，注意均衡搭配，避免暴饮暴食。
- 适量运动：定期进行适量的运动，可以释放身体的紧张感，促进血液循环，提升心情。
- 养成良好习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、戒烟限酒等。
- 注重休息：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能，提升精神状态。
通过以上方法，女性可以更好地调节情绪，保持身心健康，享受更加美好的生活。