玄参，是一种生长在高海拔地区的多年生草本植物，主要分布于中国西北地区，被誉为‘西部的人参’。在中医养生中，玄参被广泛应用于各种疾病的治疗。
玄参具有清热解毒、凉血止血、消肿散结、祛风利湿等功效。它可以用于治疗高热不退、咽喉肿痛、肺热咳嗽、吐血衄血、湿热黄疸等症状。
另外，玄参还有调节免疫功能、抗肿瘤、抗炎、抗氧化等作用，对于提高人体免疫力、延缓衰老也具有一定的效果。
在运动养生方面，玄参可以被用来增强体力、提高耐力，帮助身体更好地适应高原环境。
需要注意的是，尽管玄参有诸多功效，但它也有一定的毒性，应该按照医嘱和药品说明书的指导下使用，避免超量使用或长期连续使用，以免造成不良反应。
综上所述，玄参作为一种重要的中草药，在中医养生中有着广泛的应用价值。但在使用过程中，应该谨慎使用，以免产生不良影响。在使用前最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全有效。