桑螵蛸散方歌是中国古代流传下来的一首养生歌谣，以简练、易记的形式传授养生智慧。据传，这首歌谣起源于唐代，被广泛用于民间传播中医养生知识。
歌谣中提到的桑、螵、蛸、散，分别代表了四季养生的重要原则。桑指春季养生，螵指夏季养生，蛸指秋季养生，散指冬季养生。每个季节都有相应的养生方法和注意事项。
在桑季，要注意清春晨起，运动锻炼，以促进气血运行，增强体质。在螵季，要注意清凉节气，避免暑热过度，多食清淡易消化的食物，保持心情愉快。在蛸季，要注意收敛养藏，适当进补，防止气候转凉引发感冒。而在散季，要注意保暖御寒，调理肾气，以应对寒冷天气。
桑螵蛸散方歌强调了顺应自然变化，调整生活方式的重要性。通过遵循歌谣中的养生原则，人们可以更好地适应季节变化，保持身心健康。
总之，桑螵蛸散方歌是一部珍贵的中医养生遗产，蕴含着丰富的养生智慧。我们应当继承和传承这些智慧，将其应用于日常生活中，以促进健康、延年益寿。